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2017年注册会计师备考中教你如何克服拖延症


时间:2017-05-09 来源:注册会计师考试网 浏览次数:103  【华夏培训网:中国教育培训第一门户

在注会考试备考过程中你是不是遇到这样的情况,明明已经计划好今晚回家后看3小时的注会辅导课,可是当你回到家,就不自觉地拿起

在注会考试备考过程中你是不是遇到这样的情况,明明已经计划好今晚回家后看3小时的注会辅导课,可是当你回到家,就不自觉地拿起了手机,又一个不小心,学习的时间都被你浪费掉了。每天早晨都会无比后悔昨晚什么都没有学到,但到了晚上又开始重复昨天的故事。拖延症难道真的是绝症,完全无法治愈吗?别担心,小编来帮你,我们一起来看看如何克服拖延症的问题。

拖延症的症结是自控力欠缺

我们不是不没有指定学习计划,我们也不是不知道再不学习会计、审计......就快要来不及了,但我们还是没有立即行动,还是会开小差,会分神,会不受控制地放下学习浪费时间。追根到底,是自控力的缺乏。自控力主要来自于我们的脑前额叶的作用,普通正常人都会有一定的自控力,这使得我们不会破坏社会规则,不会违反法律法规,这些都需要自控力,既然我们都有自控力,为什么当我们工作回来还是会难以投入到注会的学习当中呢?

其实,自控力是有限的,那么你白天生活工作,遇到各种形形色色的诱惑,克服自己的冲动欲望就会消耗你的自控力,像克制自己的购物冲动、执行自己的节食计划、在工作中保持专注度,这些都是你自控力的体现。如果你的自控力数值是100,当你下班回家时你的自控力差不多就只有0了,那又何谈对抗自己想要休息娱乐的冲动呢?所以,我们需要提高我们的自控力的基数,从而摆脱拖延症的烦恼。

那我们应该怎样提高自控力

(一)冥想是一种非常好的锻炼自控力的方法。最简单的就是专注于你的呼吸,在椅子上安静坐好,闭上眼睛,在呼吸的同时在心中默念。几分钟后就可以不再默念了。当你发现自己有点走神的时候,重新将注意力集中到呼吸上。

锻炼是恢复体能和意志力的方法。通过运动锻炼提供身体活力也可以有效得改善自控力情况。我们需要做的就是在学习之余抽出时间进行体育锻炼,毕竟身体是自己的,结束注会的备考,我们还要投入到紧张的工作生活中,哪里身体都是本钱。

(二).保证你的身体有足够的食物供应,这样能给你的大脑更持久的能量。推荐低血糖食品,包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。

(三)在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。比如坐下的时候不跷二郎腿、用不常用的手吃饭、每天起床看10分钟注会辅导书、记录学习进程等等。即使是以看似最愚蠢、最简单的方式每天锻炼意志力,也能为你的意志力挑战积攒能量。

有了提高自控力的方法,那现在我们要做的就是将这些方法运用到我们的学习生活中,真正实践才可能得到效果。注会的道路或许艰辛,但小编会一直陪伴大家,还有5个月的时间,我们就要进入注会的考场,想想我们拿到注会证书的那一天,现在的这些辛苦和汗水都是值得的!

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